近日，产科初诊中心门诊遇到一位早孕妈妈小莉，医生问诊时问到:叶酸在吃了吗？孕妈一脸疑惑，吃什么叶酸？我没吃过哎，叶酸是什么？我一直没吃有没有关系？宝宝会不会不健康啊？今天就带着这位孕妈的诸多疑问一起来了解一下吧！

一、什么是叶酸？

叶酸是一种水溶性B族维生素，在人体细胞分裂增殖及新陈代谢活动中发挥着重要作用，如红细胞生成、氨基酸、胸腺嘧啶的合成等。人体不能合成叶酸，只能从天然食物、叶酸强化食品或含叶酸的维生素制剂中获取。叶酸缺乏，新生儿会出现神经管以及口、唇等其他部位的畸形，所以备孕期及孕早期补充充足的叶酸是非常有必要的。

二、没吃叶酸就怀孕了，宝宝会不会不健康？

不一定！一般建议女性在备孕时（孕前3个月）、孕早期（3个月内）补充叶酸。口服叶酸预防胎儿神经管缺陷需要三个月的时间，让血液中的叶酸达到有效的水平，给胚胎早期创造一个良好的叶酸营养环境，降低胎儿神经管畸形以及其他畸形的发生率。

如果是意外妊娠，孕妈妈并未及时摄入足量的叶酸，也不用过分担心。我们可以在产检中通过超声检查、早中期联合唐氏筛查，也可以根据自身情况选择无创DNA检测或者羊水穿刺等检查来检测胎儿是否患先天畸形。因此，孕妈不用为备孕时没有补充叶酸而过份焦虑。

三、可以单纯通过饮食满足叶酸的人体日常需求吗？

不能。孕妇对叶酸需求量比常人高很多，天然食物中叶酸在烹饪时容易被破坏。所以，单纯从食物中摄取叶酸含量并不能完全满足孕妇及胎儿营养需要。因此，孕期额外补充叶酸很有必要。

四、叶酸是补充越多越好吗？

当然不是。叶酸补充过量会增加孕妈发生结肠腺瘤病、乳腺癌风险，孕妈会出现体虚、神经衰弱、恶性贫血，还会导致原本过敏体质的孕妈过敏更严重。对胎宝宝来说，会影响胎儿对锌的吸收，从而影响胎儿生长发育。

五、每天补充多少叶酸呢？

有计划怀孕的育龄妇女在孕前3个月和早孕期3个月内每天都应该补充叶酸0.4mg。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕后可以遵医嘱适当增加每日的叶酸服用量，直至妊娠后12周。

总而言之，孕妈妈在意外怀孕没有及时补充叶酸时，不必太担心，做好定期产检，及时适量补充叶酸。最后，祝愿每一位孕妈都能孕育一个健康可爱的宝宝。