“怀里的宝宝攒紧小拳头，用力地吸奶。这时候我也攒紧拳头，紧皱眉头，满头大汗，队友形容我是‘面部狰狞’。医生，每次喂奶我是靠强忍着才能不叫出声来，那种喂奶的‘痛’让我恨不得把宝宝推开，得靠意念才能喂完这一顿奶。”一位宝妈在母乳喂养门诊跟我们“吐槽”，顺便还跟我看了一张宝宝含着乳头“撸串”的照片。

其实，喂奶时乳头疼痛，有很大程度上是因为喂奶的姿势不对：让宝宝正确含乳，可以解决许多宝妈哺乳乳头疼痛的问题。宝妈们不妨来试试“生物哺育法”——由婴儿主导的半躺式哺乳。

生物哺育法

生物哺育法由英国助产士苏珊娜博士命名。选择这种姿势，能让宝宝掌握最多主动权的姿势，月子里半躺着更方便。

在医院的时候，可以请护士帮你把产床的床头摇高到30—45度，请家人或护士在你的头部再垫一个枕头，方便你稍微抬高头、观察怀里的宝宝，这个姿势也能让你更放松。接下去，你只要用手搂着宝宝的身体，让宝宝的头自然而然靠在你的手上就可以了。你的手下面也可以垫一个枕头，会更轻松。除了靠枕之外，你还需要一款支撑性比较好的方枕，以此支撑你环抱宝宝的胳膊，如果家里有比较硬的枕头也能拿来直接用。

宝宝最好只穿尿不湿半趴在妈妈的身上，或者斜趴在妈妈的胸腹上，来个母婴间的肌肤接触。妈妈的手臂适当搂住宝宝的臀部，防止滑落。如果觉得有需要，可以用一条薄毯盖在宝宝的背上保暖。妈妈可以用手上下抚摸宝宝的背部，和宝宝讲话或者放音乐来帮助宝宝苏醒。

晚上喂奶的话亦可选择“半躺式哺乳”了。随着宝宝长大和多次练习，他就会变成吃奶熟练工，什么姿势吃奶都毫无压力，可以非常随意地趴在你身上，就能吃得很开心。

最后，提醒妈妈们：正常的哺乳是幸福自然轻松不疼的，有疼痛不适时应及时寻求专业的帮助。