生完孩子后，你有多久没睡过整晚的好觉了？

看到这个问题，相信很多妈妈都会摸摸自己黑眼圈，无奈地叹口气。当妈不易不是说说而已，在宝宝睡眠相关的各种问题中，夜奶，绝对算得上最让妈妈们困扰的一种痛！一方面担心宝宝的睡眠质量差，影响生长发育；另一方面，也因为夜奶全家都变得心力交瘁。

近日，母乳喂养门诊就有一位宝妈深受“夜奶”的痛苦：“医生，我宝宝已经3个月了，晚上多次起床喂奶，休息不好，非常痛苦。我在网上搜了一些资料，有些人说可以断奶，有些人说不可以，那么这个月龄能不能晚上给宝宝戒夜奶呢？”

医生明确的说道：“3个月内宝宝不可以戒夜奶，强行戒夜奶反而有很多危害！”

1.营养需求：孩子正处于快速生长发育阶段，夜晚的母乳含有更高的营养成分，如果不吃夜奶，容易导致孩子摄入营养成分不足，影响身体健康。
2.睡眠质量：如果宝宝长时间不吃夜奶，可能会导致其夜间醒来频繁，影响宝宝的睡眠质量，进而影响身体健康。
3.母乳分泌：夜间的哺乳可以刺激母亲体内的乳腺分泌乳汁，如宝宝长时间不吃夜奶，会导致泌乳量的减少。
4.免疫力：孩子的免疫系统还未发育完全，夜间不喂母乳，容易导致身体免疫力下降，进而容易引发感染。

到底什么时候可以断夜奶呢？

宝宝需不需要断夜奶不能“一刀切”，需要根据宝宝的月龄和具体情况来决定。

新生婴儿(1个月内的婴儿)

新生儿夜奶绝对不能断，必须根据宝宝的需要(宝宝饥饿时或奶胀时)进行哺乳。

4～6月的宝宝

虽然已经添加了少量的辅食，但仍然以奶(母乳或牛奶)为主，此阶段的宝宝由于添加辅食的原因，夜奶自然会比1个月内少一些，因此，妈妈也无需刻意去断夜奶。

6个月以上的宝宝

已经比较大量的添加辅食，比如粥、面条、米糊、面包、肉泥、果泥、鸡蛋羹、蛋糕等，这些辅食是半流质或是固体的食物，比母乳或者牛奶会耐饱很多，因此，此阶段的宝宝夜奶会更少，很多宝宝都仅有1次夜奶或到早上才吃1次，这是比较正常的情况，从生理机能上来说，6个月以上的宝宝已具备了夜间断奶的合适条件，但没有具体的规定，妈妈可根据宝宝和自身情况选择合适时机。最终，宝宝随着月龄的增加都会逐渐摆脱夜奶，自己好好睡觉。

减少夜间喂养的几点建议

1.建立固定的睡觉时间。每天晚上尽量定点入睡，即便在周末或者出门时也要尽量遵循，避免让宝宝过度疲劳。

2.建立固定的睡前程序。睡前尽量不要在宝宝最困的时候喂奶，喂奶了之后可以常规安排其他的事情，比如洗澡讲故事，舒缓音乐或者换睡衣，总时长控制在20-45分钟。
3.保证环境舒适和安静。适宜的温度有助于睡得安稳，太冷或者太热，宝宝都会容易醒来。光线要暗，太亮也容易醒来。

4.确保宝宝白天和睡觉前摄入足够。白天和临睡前保证充足的摄入。吃饱了再上床睡觉，那么半夜醒来就不太可能饿了。

5.逐渐缩短或者减少喂夜奶。如果是吸吮时间大于5分钟，可以慢慢缩短喂奶时间，比如第一天是15分钟，第三天缩短到13分钟，第5天缩短到11分钟，然后慢慢缩短到5分钟之内。如果都少于5分钟，可以尝试断掉。也可以一顿一顿减，根据个体感受和实际操作过程来自行调整。

6.减少奶味。尝试让爸爸夜里先安抚宝宝，爸爸身上没有奶味，所以宝宝更可能会接受爸爸的安抚来入睡。实在无法安抚，再让妈妈来帮忙。