随着产假结束，意味着职场妈妈们需要开启背奶时光。那么当妈妈们真正回到职场，开始背奶的时候，身体又会遇见哪些问题呢？又该如何处理呢？

问题一：堵奶了

原因

1、长时间未排出乳汁：工作忙碌错过了一次喂哺或挤奶时间，单侧哺乳等；2、乳房受到压力：胸罩太紧、汽车安全带、遭受撞击等；

2、妈妈的精神和身体压力：如生气、焦虑、烦躁、疲劳过度、睡眠不足等；4、饮食：进食肥腻食物，水的摄入也减少；

5、过度挤奶，乳汁过多或者乳房遭受暴力按摩；

6、乳头乳晕损伤：婴儿含乳姿势不良、吸奶器使用不当，乳头白点；

7、快速离乳。

堵奶的有效预防

1、首先要保持亲喂，宝宝的小嘴是世界上最好的通乳师；

2、保持良好的心情学会缓解压力，睡眠充足、情绪稳定，和宝宝有良好的母婴互动；

3、需要定时挤奶，不要等到乳房胀奶难受的时候才想起挤奶（当感觉奶胀而没有时间挤奶时可以用手稍微挤几下，缓解奶胀，等有空了再进行挤奶）；4、饮食控制，少吃重口味譬如较油的浓汤，每天要喝2000ml以上温水；

5、佩戴舒适的哺乳文胸；

6、最后选择适合自己的吸奶器和调节到舒适的负压。

温馨提示

乳汁淤积不是乳腺炎，请记住过度排乳会导致症状加重，此外不恰当的乳房按摩只会加重病情。当出现疼痛、发烧等不适症状及时寻求专业医护人员的帮助。

问题二：乳头受损

原因

1、吸奶器的吸力过大或使用不当，很容易使宝妈的乳头、乳晕出现水肿，甚至在乳头、乳晕的交界处出现裂口；

2、宝宝在使用奶瓶之后，用吃奶嘴的方法去吃乳房了，宝宝出现乳头混淆；

3、宝宝开始长牙。

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乳头受损的有效预防

1、清洁乳头：用温水软毛巾清洁，不用酒精或香皂；

2、注意个人卫生：妈妈洗净双手剪短指甲，防止划伤乳头；

3、正确使用吸奶器；

4、夜间亲喂控制哺乳时间：建议每次控制在20分钟以内。

温馨提示

乳汁受损时避免感染发炎，及时寻求专业的医生帮助。

问题三：夜奶增多

原因

1、分离焦虑：宝宝想妈妈了，寻找妈妈的安抚；

2、宝宝的生理需求。

夜奶增多的有效预防

1、妈妈与家人要理解宝宝的需求并予以满足，日常多与宝宝互动、有效陪伴及沟通（宝宝有时真能听懂妈妈的话）；

2、晚上可以早点睡觉、周末多休息来补充体力,如果宝宝晚上睡的比较晚，也可以让家人先看一会儿；

3、育儿需要两个人的付出，妈妈要多放手，夜里妈妈负责喂奶，换尿布、拍嗝、哄娃都可以交给爸爸；

4、让宝宝白天的生活丰富起来，尽可能多进行适合当前月龄的活动，让宝宝白天充分放电，晚上才能睡得好。

温馨提示

宝宝吃夜奶的次数会增加，这个现象其实是正常的。刚开始宝宝会把白天没吃够的NeiNei在晚上找补回来，所以哪怕妈妈白天少背一点也没关系。随着宝宝的月龄慢慢变大，夜奶次数会减少，背奶的压力也会减轻。

问题四：奶量越来越少

需要判断是真的奶少还是妈妈觉得奶少

原因

1、乳汁是随着宝宝的需求量在变化，不一定是真的“奶水”；

2、妈妈背奶已经满足宝宝白天妈妈不在时的奶量需求，晚上不再喂奶，也会出现减少奶量；

3、从六个月以后宝宝开始添加的辅食，宝宝的奶量需求会开始下降。

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奶量减少的预防

1、需要积极调整心态，增加水的摄入量，吸奶前刺激乳房，增加吸奶频率，奶量又会多起来。

2、奶瓶喂奶不要过量，喂太多反而增加妈妈挤奶的压力。

温馨提示

奶量减少是职场背奶过程中的不可抗力影响，作为背奶妈妈，千万别焦虑，给自己一个接受的过程。